2008年12月03日
＜コラム＞瞑想と石�─ 屬罎襪靴泙后廚搬茖乾船礇�ラ
私は瞑想とともに、アファメーションを唱えることを「パワーストーンレッスン」でおすすめしています。アファメーション（声を出して願い事を繰り返しとなえる）は、ただ声を出し、つぶやくだけで願望をかなえる効果があります。
私は瞑想とともに、アファメーションを唱えることを「パワーストーンレッスン」でおすすめしています。アファメーション（声を出して願い事を繰り返しとなえる）は、ただ声を出し、つぶやくだけで願望をかなえる効果があります。
それぞれのチャクラに応じた、願いをかなえやすい石をあわせて、瞑想の導入部にアファメーション（声を出して願い事を繰り返しとなえる）を組合わせていくと、非常に効率よく「軽い瞑想状態」に入ることができます。
初心者の方で、まず試してもらいたいのが、ローズクオーツやアベンチュリンなど、ピンクや緑の石をつかったアファメーション＆瞑想です。
方法は非常に簡単。
椅子やソファにゆったり座り、愛の第４チャクラである胸の中心に、ピンクや緑の石を当てて「私は私をゆるします」をゆっくりと声に出して繰り返します。
コツは、胸の中心に向かって、心をこめて言うこと。
「私は私をゆるします」
この言葉は、単純ですが、奥深い意味があります。「ゆるす」というのは、第４チャクラのもっとも基本的資質だからです。とくに、潔癖症気味である、現代の日本人の弱点をカバーし、おおらかな気持ちにさせてくれるでしょう。
この「ゆるします」のアファメーションは、今とても必要な時代だと思います。
多くの人たちは、今、不安で心が揺らいでいます。金融危機や不況など、また年金問題や食品偽装、介護の問題が浮上したり、また会社や周囲の人たちの人間関係の複雑さで、「ゆるせない」気持ちになっている人たちがとても多いからです。
こうした社会や周囲の状況は、私たち自身の鏡です。
「ゆるせない」ことが多い世の中は、私たちに第４チャクラの目覚めをうながしているといえます。
今すぐでも始められます。座って、目を閉じ、深呼吸をし、ピンクか緑の石を手にして、胸に当てて、「私は私をゆるします」を繰り返し唱えます。
１日１回、３日続けてみてください。そして、ハートに意識を向けて、胸の中に小さなともし火がともったことに気づいてください。そのときあなたは、胸のチャクラの「プチ目覚め」が体験できているでしょう。
〜続く〜
初心者の方で、まず試してもらいたいのが、ローズクオーツやアベンチュリンなど、ピンクや緑の石をつかったアファメーション＆瞑想です。
方法は非常に簡単。
椅子やソファにゆったり座り、愛の第４チャクラである胸の中心に、ピンクや緑の石を当てて「私は私をゆるします」をゆっくりと声に出して繰り返します。
コツは、胸の中心に向かって、心をこめて言うこと。
「私は私をゆるします」
この言葉は、単純ですが、奥深い意味があります。「ゆるす」というのは、第４チャクラのもっとも基本的資質だからです。とくに、潔癖症気味である、現代の日本人の弱点をカバーし、おおらかな気持ちにさせてくれるでしょう。
この「ゆるします」のアファメーションは、今とても必要な時代だと思います。
多くの人たちは、今、不安で心が揺らいでいます。金融危機や不況など、また年金問題や食品偽装、介護の問題が浮上したり、また会社や周囲の人たちの人間関係の複雑さで、「ゆるせない」気持ちになっている人たちがとても多いからです。
こうした社会や周囲の状況は、私たち自身の鏡です。
「ゆるせない」ことが多い世の中は、私たちに第４チャクラの目覚めをうながしているといえます。
今すぐでも始められます。座って、目を閉じ、深呼吸をし、ピンクか緑の石を手にして、胸に当てて、「私は私をゆるします」を繰り返し唱えます。
１日１回、３日続けてみてください。そして、ハートに意識を向けて、胸の中に小さなともし火がともったことに気づいてください。そのときあなたは、胸のチャクラの「プチ目覚め」が体験できているでしょう。
〜続く〜
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